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ごろっとグラノーラ♪

最近の花音の定番朝食は🍴シリアル系🥣

 

週に3回..朝食は“ごろっとグラノーラ チョコナッツ”をヨーグルトで食べているかも😋🍴

⤴︎この🥣ごろっとグラノーラ チョコナッツに、オールブランやオートミール..そしてアーモンドをプラスするのが花音の定番スタイル🥄✨

牛乳で無く🥛必ずヨーグルトで食べるのも花音流😋

 

時間のある週末は、これにサラダ🥗やソーセージ系🥓をプラス❣️

 

そして..朝の空腹時はカフェインを摂りたいので、無糖アイスコーヒーに少し無調整豆乳を加えて☕️ソイラテで飲むのが毎朝の日課👍

 

朝食を抜いてしまうと😥肝臓がリセットされず、身体が消費を始めない=基礎代謝も始まらない&体温も上がらないので..太りやすい体質に😥💦

忙しくても..寝坊しても..簡単に口に出来るシリアル系🥣は手放せない❣️笑笑

 

Postscript🍃

今月より、花音の大好きなチョコナッツテイストに、糖質オフタイプが新発売✨

今のストックが無くなったら、こちらに切り替える予定で今日は早速一つ購入💁‍♀️

 

花音♪

| Recommend | 09:22 | - | - | pookmark |
coup-de-vent(クー・ド・ヴァン )♪

coup-de-vent(クー・ド・ヴァン )✂✨

 

髪の毛をバッサリ✂カット💇‍♀

お仕事の依頼でイメージchange👍


こんなに短くしたのは何年ぶりだろう⁉

 

勿論カットをお願いしたのは..

腕前抜群❣のクードヴァンの✂こうじろうさん🍒
もう20年以上のお付き合い💕

今回も丁寧に素敵に💇‍♀作り上げて頂きました👍
写メ📷してもらった後は..コテで毛先に動きを出してもらって✨

 

Koujirouさんが作るヘアースタイルは..

伸びてもずっと形になってて、自分でもセットしやすい髪型✂😊💖

 

ヘアースタイルに迷ったら、原宿にあるクードヴァン✂

ホントお勧めです👍✨

 

Poptscript🍀
帰りは都会のオアシス=東郷神社⛩でお詣り&森林浴もしてきました🌈

 

花音♪

| Recommend | 17:05 | - | - | pookmark |
Nesk♪

快適マスク=ネスク😷✨

 

先月..お洒落で可愛いマスク😷を紹介したけど..

今回は、スポーツするのに快適なマスク😷のご紹介😊👍

 

いや!コレ‼ホントビックリなマスク😷です❣

 

マスク装着がマストな時代💦

でも..暑い夏😵マスクを着けてのスポーツは息苦しい😢

 

しかしこのマスクは全く息苦しくないんです😲‼

先日..久々のロードバイク🚴‍♀で荒川サイクリングロードをライド🚲

 

35km/時を超えると、息が上がってくるので..

マスクやネックカバーだと息苦しくなってたけど、

このマスク=ネスクは快適😷✨

 

スポーツする時にはこのNesk(ネスク)がこれからは手放せない❣

耳にかけれるので、今迄ロード時はネックカバーで口元を隠したけど、

下に落ちてくる事が多かったし、何よりも息苦しくなる事が多かったけど..

このNesk(マスク)ならそんな心配いらず、快適に走れる🚴‍♀

女性的には日焼け防止もしっかり出来るので嬉しい😃

 

マスク・フェイスマスク・ネックチーフの3wayで使えるのも嬉しい😊😃💕

 

Nesk(マスク)😷..スポーツする人には超お勧めのアイテム👍

 

#Nesk

#ネスク

#夏マスク

#夏スポーツ

#フェイスマスク

#快適マスク

#ロードバイクマスク

 

花音♪

| Recommend | 13:11 | - | - | pookmark |
Happy Time♪

昨日は..久々にお天気良かったので🚘ドライブ✨

 

ロードバイク🚴‍♀でお馴染みの“🍓Happy Time☕🍴”へ🏎

 

姫が産まれてからは..ロードバイク🚴‍♂でなく、

姫を連れて🚗車で行く事もしばしば🍓

姫はすっかり🍓こいいちご🍧のファン💝

 

行きの片道🚗1時間弱で🕐姫はピクニック❣と言って、おやつ🍭も沢山食べてたけど😅💦


花音は..モカリッチ パフェ🍦をチョイス👍
これぞ自家焙煎珈琲屋さん❗といった感じのパフェ🍨

美味しかった😋🍴

 

あっ❣ローディー仲間の皆様🚴‍♂
Happy Timeの場所が変わってました🍒

直ぐ近くに🏡引っ越してたので🚴‍♂


行って..あれ⁉ハッピータイムが消えてる‼
..と思わない様に🍀笑笑

前より席数増えて..眺めも良くなったかも🌤

 

最近..写メする事が大好きな姫👸

ダディーとマミーのツーショットを沢山撮ってくれました📷✨

 

Happy Time🌈✨
次回はクロスバイク🚲をはじめたグランマを..

花音もロードで..連れて行ってあげたいなぁ💝

 

花音♪

| Recommend | 19:15 | - | - | pookmark |
マスク♪

マスクもお洒落に😷✨

 

今後は..マスク装着がマストな時代🍒

そう思うと..快適でお洒落なマスクをこれからは身に付けていきたい👍

 

姫とお揃いの..接触冷感機能付きマスク😷これ快適💝


マスク👂イヤリングも付けてお洒落に✨

姫とお揃いで..ネットで3色購入😷


グランマの分も購入したので..マスクを持って🎁今日は実家に🏠

 

夕飯甘えようと思ったけど🍴..逆に何か作って🍳と言われ💦
定番の🥩ローストビーフ
🥓ラム肉のソテー(姫のリクエスト)
🥒牛肉とズッキーニのポン酢生姜炒めetc.
を作って、今宵は実家で賑やかに夕飯🍴😋🥂

花音は運転なので🚘ノンアルで我慢😓💧

 

さて..また明日から一週間スタート🌈


明日はイエローの花柄マスク😷にしよっと♬

 

花音♪

| Recommend | 21:22 | - | - | pookmark |
THE CRESCENT♪

🏠THE CRESCENT🌙

 

大好きなレストラン🍴=クレッセント

花音の中でNo.1レストラン💖

 

最高のホスピタリティ🍒

 

昨夜は素敵な時間を..ありがとうございました😊

 

花音♪

| Recommend | 09:03 | - | - | pookmark |
肉汁うどん南哲♪

ロードのトレーニングポイント🚲

連光寺、尾根幹etc.久々に走ってみました✨
あっ!車🚕ですが😅💧

 

そして..やっと行けた!

ロード仲間が良く食べに行く“南哲”🍜

はい💦車なので胃袋練オンリーです(^^;💦

 

コシのある美味しいうどん🍜
娘も手掴みでモグモグ😋100gは食べてました🍴

 

やっぱり次は🚲自転車で来たいなぁ〜❤

 

花音♪

| Recommend | 19:22 | - | - | pookmark |
大好きHappy Time♪

先週に引続き..今日は両親と一緒にHappy Timeへ食事
家実家からだと時計1時間かからない位で行けちゃうので笑

やじるしこいいちご苺が終わり、こいももがstart桃
lunchを頂いた後、早速胃袋におさめてみましたランチ
桃好き花音は、こいいちご苺より好きかもちゅんハート

 

クローバーPostscript
遥々Happy Time(吉見町)まで来たなら..隣は鴻巣嬉しい
..という事で、先日アド街で紹介されていた“田口肉店(中華料理のテイクアウト専門店が併設)”を、調べたら車で更に15分程だったので車足を伸ばして今夜のおかず食事=中華料理をテイクアウトお弁当

 

あっ汗今日は完全なる食ログに汗笑

 

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| Recommend | 22:22 | - | - | pookmark |
吉崎食堂♪
都内で美味しい沖縄料理を頂きたければここ"吉崎食堂"食事
今宵は中学からの幼なじみで、おからだ整備処Dockのオーナーとお邪魔してきましたニコニコ嬉しい

やじるし海ゴーヤや琉球珍味3点盛etc.やっぱりどれも美味しいニコニコ食事
本当は泡盛日本酒飲みながら食べたかったけど、今回は我慢汗
加音→花音にも笑えた..笑
こういう心遣いの素敵なお店大好きスマイル

オーナーのToshiさんをはじめ、staffの皆さん、ありがとうございましたちゅん星

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| Recommend | 23:55 | - | - | pookmark |
J-deux(ジェイドゥー)♪
各地で雪が降り始め雪..スキーヤーにとってはテンションが高くなる時期ですが。。顔文字
花音はその前に今夜お仕事帰りにJ-deux(ジェイドゥー)へ☆

やじるし7シーズン前位から、スキーブーツのチューンナップは..ゴッドハンドの仁くん(J-deux)にお願いしていますお願い
いつもありがとうございます花

そして..すっかり帰りが遅くなってしまったけど家帰って来てから急いで夕飯支度食事

やじるしチキンのトマト煮込みパスタパスタ
御飯を炊くのに時間がかかるので..チキンのトマト煮込みにペンネを投入嬉しい
たっぷりチーズも加えてお腹いっぱいメニューにちゅん

花音にとって11月は一番慌ただしい時期ですが..仕事もプライベートもHappyに頑張りまぁ〜すニコニコハート

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| Recommend | 23:26 | - | - | pookmark |
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